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छोटे से नींबू के बड़े फायदे

कई बार हम किचन में पाई जाने वाली चीजों की खूबियों से अंजान होते है, और आसानी से पाई जाने वाली इन चीजों को आम समझ कर इनके खास फायदों से वंचित रह जाते है। तो ऐसे में इस आर्टि​कल में हम आज बात करेंगे हमारे किचन में पाए जाने वाले छोटे से नींबूू के बड़े—बड़े ​के फायदों के बारे में।

नींबू में पाए जाते हैं ये पोषक तत्व:

नींबू विटामिन सी का स्त्रोत है ये तो हम सब जानते हैं, लेकिन इसके अलावा भी नींबू में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। नींबू में थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन्स मौजूद होते हैं। इन विटामिन्स की मदद से कब्ज, किडनी, खराब गला और मसूड़ों से जुड़ी परेशानियों से निजात मिलती है। नींबू में कई औषधीय गुण पाएं जाते हैं, जैसे विटामिन-सी, कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर। साथ ही इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-कैंसर, एंटी-माइक्रोबियल गुण भी होते हैं, जो खून को साफ करते हैं। नींबू में आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और जिंक जैसे मिनरल होते हैं, जो शरीर की अलग-अलग जरूरतों को पूरा करते हैं।

नींबू से करें इम्यूनिटी बूस्ट

नींबू में मौजूद विटामिन सी शरीर की इम्यूनिटी को भी बढ़ाने में सहायक होता है। नींबू के सेवन से शरीर को रिहाइड्रेट भी किया जा सकता है। नींबू शरीर के पाचनतंत्र को ठीक बनाए रखता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत करने में मदद करता है। साथ ही नींबू के सेवन से शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है।

नींबू के सेवन से इन रोग से मिलेगा निजात

नींबू में ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन और लिवर के लिए काफी अच्छा होता है। नींबू हमारे शरीर के पीएच लेवल को सही स्तर पर बनाए रखने में मददगार होता है। इसके साथ ही नींबू के सेवन से किडनी स्टोन बनने के खतरे को भी कम किया जा सकता है। एक शोध के अनुसार, नींबू में पॉलीफेनॉल्स होता है, जो वजन को बढ़ने से रोकता है। सुबह खाली पेट नींबू-पानी पीने से वजन कम होता है। गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से वजन कम किया जा सकता है। नींबू-पानी एक डिटॉक्स ड्रिंक है।

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